przed treningiem

[...] DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bdb0cfd29ea4073a6096fd36efbbb5d.png SUPLEMENTACJA Białko -rano do owsianych i po treningu EAA - okołotreningowo Fleshover -przed treningiem OxyElite = przed treningiem Mono - 5g rano 5 g potreningu Vit C -1g rano PODSUMOWANIE Dobry trening ale ludzi od ch... na siłce sie chyba sezon na leszcza [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e0b492f118d1.jpg Wymiary 10marca - 19 marca, idzie wręcz idealnie jak zaplanowałem, równiótkie 0,5kg na tydzień :-)) Waga 85,1kg/84,6kg (-0,5kg) Pas na wysokości pępka 83,5cm (-0,5cm) Pas z najwęższym miejscu 81cm (-0cm) Biceps 39,5cm (-0cm) Udo 61cm (-0,5cm) Klatka luzem 113cm (-0cm) Dieta: [...]

Panowie mam jeszze pytanko :D Bo od niedawna przy rozciąganiu klatki przed treningiem słysze jakby taki dzwięk 'rozrywania czegoś' w klatce..Czy to jest dzwięk że coś jest nie tak ? czy po prostu normalnie rozciąganie.Pozdrawiam

gainer po treningowo przed treningiem przecież masz posiłek wiec po co dodatkowo gainer co do Twoich obaw związanych z kreta i tauryna nie patrzył bym nawet na to nic Ci nie bd

Mam pewien problem. Natomiast przed treningiem jest u mnie wszystko w porządku, gdy jednak zacznę trening, zaczyna się brak motywacji i ogólnie brak energii(wcześniej byłem zawodnikiem bardzo dynamicznym i energicznym). Prosiłbym was o pomoc, gdyż jest to bardzo uciążliwe i bardzo przeszkadza zarówno w treningu, jak i w meczach. Może wynika to ze [...]

Regenerację wspomaga, a i owszem... ale na Twoim poziomie i takiej intensywności treningów jeszcze nie jest potrzebne. A jeśłi koniecznie się upierasz, to lepiej BCAA spożywać pół godziny przed treningiem i w trakcie treningu.

[...] /SFD/Images/2015/10/6/29ce3b5dd94a4c2eb6f8edbe8f6d8147.jpg *KOLACJA: -ser mozarella -orzechy laskowe DOSTARCZONO - 2 112 kcal B: 178,7 g (34,2%) T: 103,2 g (44,4%) W: 112,4 g (21,5%) Suplementacja: -Olimp Thermo Stim 3caps rano na czczo + 3 caps 30min przed treningiem -Kreatyna 5g rano + 5g po treningu - BCAA po treningu -Magnez, Calcium wapń

[...] zadziała. Dodatkowo, jutro ostatni dzień suplementacji CM3'ką, ponieważ mija wtedy równe 7 tygodni cyklu. Następnie od piątku 7 tygodni przerwy, a potem monohydrant solo przed wakacjami. Najprawdopodobniej nie zapowiadam redukcji na to lato :-) Regeneracja: 7 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny [...]

[...] "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b495428ef201469cbdf527d097373b3e.png 1. nie umiem i się chyba nigdy nie nauczę {{:-( 2. to z kolei kocham %-) 3. przed treningiem zastanawiałam się jak 6 powtórzeń może ciorać... 4./5./6. ok Nagrałam ćwiczenia, przysiad tylko na sucho, bo z obciążeniem wstyd pokazać @-|%-) Trening [...]

to jak ujdą te płatki owsiane z serkiem wiejski ew. jakiś kefir 1,5 przed treningiem ?

Witam posiadam puchę tego stacka brał ktoś ?? ja biorę jedną porcję 7g w dt zawsze przed treningiem i 7 gram w dni nie treningowe

posiłek 3 zjedz na 1h przed treningiem, posiłek 4 po treningu, śniadanie zostaw jak napisałem resztą dowolnie rotuj

[...] - siłownia, dzień dodatni pt - kick-boxing, dzień ujemny sob – wolne, dzień ujemny nd – wolne, dzień ujemny Białko rozdzielę równo na 6 posiłków, tłuszcze na 4 (nie dam ich przed i po treningiem), węgle dam: 25% na śniadanie, 25% przed treningiem, 50% po treningu. Czy tak może być, mogę sobie układać jadłospisy? Czy coś tu nie gra? Trening 4x [...]

Czyli przed treningiem kurczak z jaglanką i brokułem będzie ok. Rzadko widzę w dietach kaszę jaglaną, dlatego nie myślałem, że będzie dobra w diecie na masę. PS. Pomidory z puszki też odkwaszają jak te zwykłe, czy zakwaszają skoro jest to produkt przetworzony? Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2014-03-19 18:16:17

[...] jedzie na kreatynie, drugi bierze mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał lepsze efekty?;) Przy ciężkim trybie życia, np pracy fizycznej, teść po prostu ratuje przed spadkami, czego nie da żadna kreatyna, gwarantuje wysoki poziom treningu i progres w nim, nie mów że nie. Tego na BCAA nie osiągniesz. Więc dieta dietą, trening [...]

ważne że się wchłania. pewnie przed treningiem powinna szybciej, tak mi sie wydaje

[...] jedzie na kreatynie, drugi bierze mix... nie wiem, test+tren+wino. Który będzie miał lepsze efekty?;) Przy ciężkim trybie życia, np pracy fizycznej, teść po prostu ratuje przed spadkami, czego nie da żadna kreatyna, gwarantuje wysoki poziom treningu i progres w nim, nie mów że nie. Tego na BCAA nie osiągniesz. Więc dieta dietą, trening [...]

[...] + 200ml soku marchwiowo-malinowego TRENING 60 minut zajęć TRX z naciskiem na brzuch ale i tak dość lekko SUPLEMENTACJA 2 caps clenburexin rano 2 caps clenburexin 40 min przed treningiem 5g cm3 przed treningiem 20g bcaa w trakcie treningu 5 g cm3 po treningu A poniżej zdjęcie sylwetki jak dla mnie idealnej [...]

[...] pomidorowym 3. puplety z indyka w sosie pomidorowym z papryką i marchewką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6d40a62164d42d099387f9ffa4aeb69.jpg Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - [...]

[...] Testosteron jest najbardziej pożądanym hormonem dla kulturysty ! Wspomóż swój organizm stosując PURE D.A.A ! Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Porcja 2g, 20 minut przed treningiem. Porcja 2g, przed snem. Dzień bez treningu: Porcja 2g, przed snem. Jedną porcję rozpuścić w 100ml wody lub ulubionego soku. Stosować bezpośrednio po [...]